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[ 新書 ]
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瀬古サンのタメ息、中山クンのハナ息―どうして2人は仲が悪いのかしら 長距離ランナーの虚像と実像 (ワクワクブックス)
・瀬古と中山をこよなく愛する記者グループ
【ブックマン社】
発売日： 1988-09
参考価格： 795 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 350円〜
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・瀬古と中山をこよなく愛する記者グループ
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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高橋尚子夢はきっとかなう
・黒井 克行
【学研】
発売日： 2006-06
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 通常2〜5週間以内に発送 )
中古価格： 350円〜
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・黒井 克行
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カスタマー平均評価：  4
北京五輪出場へ
チームQ始動から2年、再出発レースとなった05東国では優勝を果たすも昨年は土佐に競り負け3位。果たして来年にせまった北京五輪出場なるか。4度目となる１１月の東京国際、来年１月大阪国際（2度目）、3月名古屋国際（3度目）のいづれかの選考試合で切符を手にしてほしい。
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[ 新書 ]
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からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
・金 哲彦
【平凡社】
発売日： 2009-05-16
参考価格： 756 円（税込）
販売価格： 756 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 349円〜
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・金 哲彦
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カスタマー平均評価： 4
にじみ出る
ぱらぱらっと気軽にページをめくって、目に付いた「正しい立ち方」やストレッチ体操の図解を頭の片隅に止め、思い出したときに自分の姿勢を意識したり、実際に身体を動かしてみたりするだけでも、スッキリとすがすがしい気分になれる。
誠実な著書と思う。
たしかに歩きが変わった気がします・・・
たしかに歩きが変わった気がします。
姿勢もよくなり、起きたときの疲労度も違う気がします。
いずれにしても歩くことを大事とは思いながらも、間違ったフォームで歩くことがよくないことなんだというそもそも基本をきちんと教えている本は今まで無かったなと思います。
説得力がありますし、わかりやすい本だと思います。
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[ 単行本 ]
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デイブ・スコットのトライアスロン (ニュー・スポーツ・トレーニング)
・デイブ スコット
【並木書房】
発売日： 1989-08
参考価格： 1,835 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 347円〜
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・デイブ スコット
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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がまんの三十二日間―日本列島縦断二千七百キロメートルの記録
・金原 由浩
【文芸社】
発売日： 2003-07
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 1,050 円（税込）
Amazonポイント: 10 pt
( 通常6〜11日以内に発送 )
中古価格： 327円〜
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・金原 由浩
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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瀬古利彦 マラソンの真髄―世界をつかんだ男の“走りの哲学”
・瀬古 利彦
【ベースボールマガジン社】
発売日： 2006-12
参考価格： 1,680 円（税込）
販売価格： 1,680 円（税込）
Amazonポイント: 16 pt
( 通常2〜5週間以内に発送 )
中古価格： 344円〜
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・瀬古 利彦
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カスタマー平均評価：  5
根性＋自分の頭で考えたマラソン
１．この本の長所
瀬古利彦さんが、どのようにマラソンを走ったかのノウハウがわかるところ。瀬古さんは「根性なし」（ｐ５５）とおっしゃっているが、方法論を拝見した限りでは、根性はあると思う。それに加えて、科学的かどうかはさておき、瀬古さん自身が考えた方法論がふんだんに示されている。この本の想定読者（マラソン選手、長距離選手。ｐ３）は、検討しつついいところは取り入れればいいだろうし、一般の読者にとっては、マラソンの面白さがわかり、日常生活（歩くことの重要性など）を見直せる好著といえる。
２．この本の短所
１のように書いたが、一般の読者にとって、取り入れられそうなことは少ない（石をわざわざ持って歩いたり（アームウェイトはあるが）、いきなりｐ２３０以下のようなトレーニングに励んではいけない。まぁ、しないか）
３．評価―短所もあるが、一般読者にとって、マラソンの面白さ、歩くことなどの大切さがわかって、有益な本なので、星５つ。
４．読み方
まずは第５章の「瀬古利彦の百箇条 マラソンの真髄」から読み（本書の大まかな内容がよくまとめられている）、それから「はじめに」から通して読み、ところどころマラソン練習メニューを参照すればよいであろう。
創意工夫ある努力を継続する才能
幻のモスクワ・オリンピックに日本が参加していれば、マラソンの金メダル確実と言われた瀬古氏がマラソンについての哲学を語ったもの。マラソンを、読む人毎の目標に置き換えれば一般社会で通用する哲学でもある。
いきなり「マラソンは素質二割・練習八割」という言葉が出て来て、走るのが苦手な私などは「本当かよっ」と思ってしまうが、読んで行くと段々その意味が分かってくる。現在でこそ普及している考え方だが、「マラソン=持久走」と捉えるのではなく、スピードも重視し、トラックでタイム・トライアルの練習をする。逆に、マラソンの42.195kmを「短く」感じられるように70kmを走り抜く練習をする。練習に対して常に創意工夫があるのだ。そこで、次の言葉が重い。「継続は力なり、されど惰性の継続は退歩なり」。
本書にマラソンの極意が書いてあるからと言って、それを実践できるのは限られたトップ・ランナーだけであろう。だが冒頭でも述べた通り、本書の哲学は一般社会でも通用するものである。どんな分野でも、本当の才能は「創意工夫ある努力を継続する力」だという事を教えてくれる良書。
 瀬古利彦氏の伝記です。
尊敬する瀬古氏を酷評するのもなんなのですが、これは練習方法
としては参考になりません。
偉人が成し遂げた伝記です。
この練習方法を真似た時点で普通のランナーなら故障するでしょう。
ただ、マラソンにかける執念は尋常でなく鬼気迫るものがある。
恐るべし！
素晴らしい言葉に出会いました
はるか昔、瀬古選手が現役の選手だったころ、かなりレベルは違いますが私も中高陸上部で中長距離をやっていました。もうそんな記憶も脳も体も忘れてしまうほどの年月が経った今、偶然本書を書店で見つけ手にとり、そのまま休むことなく深夜までかかり最後まで読み切ってしまいました。
陸上は自分との戦いといわれますが、その本質をここまで追求した人は殆どいないのではないのでしょうか。そしてその戦いの過程の中で瀬古選手が感じ、考え、確信したことが、明確な言葉で本書に記されています。これらは陸上競技における間違いない真実でしょう。そしてそれらは人生においても同様に真実なのだと思います。
陸上にあまりなじみのない方にも、是非一読頂き、人生の糧として頂きたいと思います。
剣豪“瀬古武蔵”五輪書のマラソン版です
４月の長野マラソンでは、サブスリーを達成できました。
４０キロ走を１０回走り込んだのが効いて、３０キロ以降の落ち込みを防ぐことができました。
この長野マラソンでは、６千人余のランナーの内、サブスリーを達成したランナーは３００人にも満たしませんでした。
市民ランナー夢のタイム“サブスリー”
本書は、ぜひマラソン愛好家に読んでいただきたいです。
早く走れるノウハウが、ヒントが随所に書かれているからです。
よくぞここまで企業秘密を公表してくれました。
中でもマラソン百カ条は、まるで剣豪“宮本武蔵”の五輪書のようです。
“マラソンは、素質二割・練習八割でないと走れない”
“練習のための練習はしない”
“ただのジョグはするな”
私にとって開眼したのは“フォームは歩いて、固める”です。
走りと歩きは別物だと思っていました。だから歩きには無頓着でした。
走りながら、自分に合ったフォームを試行錯誤してきました。
瀬古さん曰く、歩くのがきれいな人は、フォームもきれいだ。
走りながら、瞬時に変わる動きをどのように気にかければいいのだろう。
走っているときは、走ることに夢中で、なかなか動きを直せない。
ペースをものすごく落としても、フォームを走りながら改善することは難しいと思う。
私はそれ以降、腰高をイメージしながら歩くようにしています。
トコラン歩きはしない。
本書を読んでいると、まるで剣豪“瀬古武蔵”のように伝わってくるものがありました。
ライバル宗兄弟の練習のすごさ、中山の速さ。あの時代の男子マラソンはおもしろかった。
みな個性があり、人を引き付けるものを持っていた。
最後に瀬古さんは、こう結んでいます。
１人でも多くのマラソン選手、長距離選手に本書を読んでいただき、飛躍のきっかけとなれば幸いだ。
そして、考えてほしい。あなたは、なぜ、走っているのかを。
私もマラソンベストタイムをめざして、日々情熱を燃やし続けたいと思います。
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[ 単行本 ]
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陸上競技入門―一流選手をめざすアスリートのために (講談社スポーツシリーズ)
・丸山 吉五郎
【講談社】
発売日： 1980-01
参考価格： 1,682 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 344円〜
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・丸山 吉五郎
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カスタマー平均評価： 0
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[ 新書 ]
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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
・金 哲彦
【光文社】
発売日： 2006-12-13
参考価格： 819 円（税込）
販売価格： 819 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 344円〜
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・金 哲彦
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カスタマー平均評価：  4.5
本格的にマラソンを始める人にとって必要にして十分な一冊
コンパクトな新書ですが、ランニングフォームはもちろんトレーニングメニューの作り方から
身体のメンテナンス法、レース中の注意まで、とても実践的な内容です。
一見シンプルですが、書かれている言葉はとても的をついていて、トレーニングを重ねて
からも読み返すたびに発見があって、自己流の悪い習慣を修正するのに有益です。
本書とランニングフォームの写真入りの本（「金哲彦のランニング・メソッド」など」）が
あれば、陸上競技経験のない普通の人でもマラソントレーニングを始めるには十分でしょう。
これからランニングをする人におすすめ
私は、この本を読んでランニングの取り組み方を学びました。フルマラソン完走を目指す人、ランニングスキルを高めたい人の入門書として読みやすいものです。これを読むことで、ランニングに対する興味がわいてくると思います。
体脂肪率２５パーセント以上のメタボな諸兄に（って、１年前の自分）
この本は、初心者が初マラソンを３時間台で完走するための入門ガイドとなっている。
仕事に追われ、運動から遠ざかっている初心者にお勧めである。
「自分ももしかしたら・・・」と思わせるには十分である。
文庫本であり、初心者には手をつけやすい内容である。
ただ、現在体脂肪質１５パーセント程度であり、日常運動している諸兄が「マラソンでも出てみようか」と思って購入しても、それに対する答えは載っていない。
むしろ、BMI２５以上、日常まったく運動しておらず、職場の健康診断でいわゆる「メタボ」と診断された貴兄（すなわち、１年前の小職のような貴兄（笑））がダイエットのガイドとして購入するのであれば有益であろう。
小職の場合、１年ほど自己流で走り、１０キロ痩せて体脂肪率１２パーセントの時点で入手したため、総花的であると感じた面もあったが、初心者がまず手をつけるのであればこの本である。
この本を読みある程度の基礎をつけた後は、「マラソン走力UPトレーニング」なり走りに直結する本を購読することをお勧めする。
かくいう小職は、ハーフは１時間３５分、フルは・・、体調が悪くて２８キロでリタイアしたのでした。
騙されたと思って、走ってみるのってアリかも・・ですよ。
幅広く活用できる
フルマラソンを3時間台、いわゆるサブフォー、中の上級ランナーを目指すランナー向けの指南本。分かりやすいトレーニング方法、食事方法、怪我予防等でまとめられている。これから初挑戦する人、記録を狙うランナーまで幅広く活用できる。
市民ランナーには、本書で充分
題名通りに走れる市民ランナーは相当速い人で、副題にもあるように未経験者も一からはじめられるように、シューズ・ウエアーの選び方から練習方法、痛みなどハプニングへの対処法、食べ物に至るまで詳しく解説されており、今すぐにでも完走できるような気にさせてくれる。
さすがに選手・監督の経歴を持つ著者であるが、重心は初心者に置かれているので、タイムを縮めたい粋に入っているランナーにとっては、新しい発見は少ないかもしれない。
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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日本マラソン100選+1―欲張りランナーが選んだ大会ガイド
【窓社】
発売日： 1998-12
参考価格： 1,680 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 337円〜
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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もっと速く完走できる!マラソンとっておきのコツ50 (メイツ出版のコツがわかる本!)
・ニッポンランナーズ
【メイツ出版】
発売日： 2008-01
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格： 1,365 円（税込）
Amazonポイント: 13 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 337円〜
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・ニッポンランナーズ
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カスタマー平均評価： 0
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