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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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忙しいビジネスマンが3ヶ月でフルマラソンを完走する方法
・清水康一朗
【木楽舎】
発売日： 2008-09-15
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格： 1,365 円（税込）
Amazonポイント: 13 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 420円〜
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・清水康一朗
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カスタマー平均評価：  3.5
 背中を押してくれる本
私自身は３０歳前後の頃にマラソンを走っていた時期がありました。
現在４８歳、もう１０年以上運動らしい運動もしておらず、最近は
家族から「メタボ」と呼ばれるようになっていました。
なんとかしなくては、と再び走り始めることを考えていたところで
この本に出会い、ストレートなタイトルが気に入って購入しました。
「計画をしっかり立て、強い意志を持って実行すれば、高い壁でも
乗り越えられる」ということを筆者の実体験を基に、力強く訴えか
けてくれる本です。
筆者の強く暖かいメッセージのおかげで、もう一度走ろう、頑張って
みよう、という気持になったことで、私にとっては星五つです。
もう一つ、マラソンのトレーニングを行う上で大切なエッセンスを、
平易なことばで伝えようとしている点でも優れていると言えると思
います。
但し、「一気に読ませて伝える」ということに力点を置いているの
で、体力・運動経験レベル別のトレーニングプランなど、きめ細い
内容はありません。
経験者ならば「なるほど、こういう伝え方があるのか」とポンと手
を打ちたくなる表現も光るのですが、初心者がトレーニングプラン
を立てるには、もう少し助けが必要かもしれません。
ただ、やはりこの本の価値は、マラソンを走ったことがない人のハー
トに、「私も走ってみよう」という灯をともす力にあると思います。
マラソンに興味を持ちながら迷っている人、不安を覚えている人は
ぜひ読んでみてください。きっと背中を押してくれます。
 フルマラソン完走のために最も大切なこと
本書はフルマラソン完走に必要な知識をシンプルにまとめられており、
特に精神面で、フルマラソン完走の実現性を高めてくれる良書だと思います。
たとえば５章構成の内、はじめの２章をフルマラソンを完走させることの意義やメリット、
最終章でもフルマラソンが如何に健康だけでなく仕事面にプラスに効くか、
どんな感動が待っているのかがレビューされており、
フルマラソンに対する漠然とした気持ちから、何が何でも完走したい、
という決断に切り替えることが出来る内容でした。
走りの面でもビジネスマンが可能な練習プランを提案している等、タイトルを裏切りません。
既に本格的に走り込んでいて、完走も目前という方には不要かもしれませんが、
私のようにふとフルマラソン完走を思い立ったというような方には、完走の実現性
を一気に高めてくれると思います。
 技術的な面ではお勧めできません
私はダイエットのために約２年半前からジョギングを始めた50才の男性です。
大学卒業後運動らしい運動をしないで過ごしてきましたので、ウオーキングから始めて１?２ｋｍのジョギング、そしてランニングへと移行しました。そして、今年になってからフルマラソン完走を目指そうと思い立ち、トレーニング計画の立て方を知りたくなって２０冊ほどの本を読みました。この本はその中の１冊です。
筆者には失礼だとは思いますが、技術的なことは真似ないほうが無難なような気がします。
具体的には、３ヶ月間のトレーニングメニューは、長いこと運動から遠ざかっている人やランニング初心者にはキツイ内容です。そのことは筆者も述べていますが、もし書いてある通りやったならば途中でランニング自体が嫌になるか、故障するかもしれません。おそらく２年半前の私なら故障したと思います。
また、腕の降り方について、今まで読んだ本には全くない方法が書いてありました。
それは、余計な体力を使わないためにチョウチョを両手で持っているようなつもりで、できるだけ腕は振らない(？)というものです。
ランニングフォームは人それぞれですが、初心者ならば専門家が勧める一般的なフォームを真似ることから始めたほうがよいと思います。
その他にも、？？？と首をかしげたくなるような記述があります。
まだフルマラソンを走っていない私が、走った経験者の本に意見をするのはおかしいかもしれません･･･。
しかし、筆者が主張しているランニングやフルマラソンの効用はとても共感できます。
ビジネス書として読むには悪くないと思います。自己管理や自己啓蒙のためには役に立つでしょう。
はじめてのフルマラソンに
フルマラソンに挑戦したいけど、どんなトレーニング方法が良いか
分からない方に手軽に読めて最適な一冊だと思います。
12週それぞれの練習方法のみならずメンタル面でのアドバイス、
準備するアイテムが散りばめられています。
早速3ヵ月後のフルマラソンの出場申請を行い、
この本に沿って練習しよう！という決断ができました。
自己啓発・ビジネス書です。
中年サラリーマンで１０Km程度を健康に走ろうかと思っておりましたところ、友人の紹介で旧知の清水さんの本を薦められました。スポーツとしてのマラソンの技術論・体力の向上の方法などはほとんど語られていませんが、フルマラソンを完走するという目標設定をし、そのためにスケジューリングをするという、ビジネスにも通じたまさしく自己啓発・ビジネス書です。
著者がこれまで経験・学習した練習方法や食事、精神面の考え方など簡潔に書かれており、非常にわかりやすい内容だと思います。これなら無理なくすこしづつ試してみようかなと言う気にさせる本です。特に書名のとおり忙しい人にお勧めです。
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北海道ランニング大会全ガイド〈2000〉
【北海道新聞社】
発売日： 2000-05-08
参考価格： 1,000 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 409円〜
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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ウォークラリー(歩く競技)ハンドブック
・大塚 則弘
【日本経営協会】
発売日： 1988-05
参考価格： 795 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 401円〜
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・大塚 則弘
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カスタマー平均評価： 0
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[ 大型本 ]
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とことんトライアスロンがわかる本―Legend of triathlon (エイムック (167))
【〓出版社】
発売日： 1999-09
参考価格： 1,500 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 400円〜
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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ロザ・モタ―ソウル五輪マラソンの女王 (ランナーズ・ブックス)
・武田 薫
【ランナーズ】
発売日： 1989-05
参考価格： 1,223 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 400円〜
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・武田 薫
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カスタマー平均評価： 0
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[ 大型本 ]
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箱根駅伝―熱き思いを胸に襷がつないだ80年間 (B.B.mook―スポーツシリーズ (327))
【ベースボール・マガジン社】
発売日： 2004-10
参考価格： 1,200 円（税込）
販売価格： 1,200 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 一時的に在庫切れですが、商品が入荷次第配送します。配送予定日がわかり次第Eメールにてお知らせします。商品の代金は発送時に請求いたします。 )
中古価格： 399円〜
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カスタマー平均評価： 5
箱根の魅力が凝縮された一冊
渡辺康幸、瀬古利彦、谷口浩美、沢木啓祐・・・往年の名選手が「自分たちの箱根」をインタビューの中で振り返り、８０年の中の名シーンを辿っていく。 重厚感のある文章の中で、「箱根・・・」と思わず感じずにはいられなくなります。正月２，３日をテレビの前で過ごす人たちには必見の一冊といえるでしょう。 某大のOBとしては早稲田の記事が多いのがちょっとだけ気になります（笑）
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図解コーチ オリエンテーリング (スポーツシリーズ (45))
・長谷川 純三
【成美堂出版】
発売日： 1982
参考価格： 473 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 398円〜
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・長谷川 純三
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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63歳の挑戦―日本一周7000kmウルトラマラソン
・永田 清人
【文芸社】
発売日： 2003-03
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 397円〜
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・永田 清人
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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車いすマラソン―大分から世界へのメッセージ
・緒方 甫
【医療文化社】
発売日： 2004-06
参考価格： 1,890 円（税込）
販売価格： 1,890 円（税込）
Amazonポイント: 18 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 392円〜
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・緒方 甫
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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「てれんこ走り」で20キロやせた―実践・スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録 (講談社+α新書)
・比佐 仁
【講談社】
発売日： 2006-07-21
参考価格： 840 円（税込）
販売価格： 840 円（税込）
Amazonポイント: 8 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 391円〜
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・比佐 仁
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カスタマー平均評価： 0
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