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[ 単行本 ]
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マラソン・ウォッチング―見る、走る、考える (BIG FRESH TOMATO)
・山地 啓司
【大修館書店】
発売日： 1986-12
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 1,050 円（税込）
Amazonポイント: 10 pt
( 通常6〜9日以内に発送 )
中古価格： 492円〜
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・山地 啓司
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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スマイル・ランニングフォー・レディース
・有森 裕子 ・稲次 潤子
【保健同人社】
発売日： 2009-01-09
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 1,575 円（税込）
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( 在庫あり。 )
中古価格： 484円〜
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・有森 裕子
・稲次 潤子
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カスタマー平均評価：  4.5
 運動することが身近になります
読みやすくかいてあり、自然に運動をうけいれる気持ちになります。けれども内容は深くて濃い！！著者が、長年にわたって、ご自分のライフワークとして手がけてきたことをお書きになっているので、運動に対する熱意が伝わってきます。 ベテランのお二人だからこその内容です。
運動したいな、どうしたら私も運動できるのかなと思っているごく普通の方たちに、お勧めします。
女性向けの本ですが
男性の私が読んでも
十分読み応えがありました。
とても優しく分かりやすい語り口でしたが、
人生の勉強にもなるような濃い内容でした。
一気に読めましたが、
走るのが苦手な私の心にも響きました。
健康のための第一歩を踏み出す決心ができました。
ありがとうございます。
 走りたくなる本
走ることを楽しんでいるお2人の対談で走ることの楽しさが語られていき、走らない人でもちょっと走ってみたくなる内容です。
スポーツドクターである稲次先生と有森さんのＱ＆Ａもついていて、走り方や栄養、靴、マナーなど細かい部分までアドバイスが記載してありとても実用的だと感じました。
私は運動が苦手ですが、読み終わった後から背筋を伸ばして街を早足で歩くようになりました。
内容は☆５つなのですが、持ち歩くにはちょっと本が大きいので☆４つにしました。
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[ 単行本 ]
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わたしはあきらめない―大事故をのりこえた競歩選手板倉美紀 (未知へのとびら―ノンフィクション)
・国松 俊英 ・藤本 四郎
【PHP研究所】
発売日： 2001-12
参考価格： 1,313 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 484円〜
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・国松 俊英
・藤本 四郎
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カスタマー平均評価： 0
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[ 新書 ]
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若返りウォーキング―脳と体が10歳若くなる歩き方があった (宝島社新書)
・小林 寛道
【宝島社】
発売日： 2007-08
参考価格： 735 円（税込）
販売価格： 735 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 480円〜
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・小林 寛道
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カスタマー平均評価：  3
若々しく歩ける
ウォーキングはお手軽なスポーツとして人気のようだが、
「歩く」ということはほんとに大切なことだと思う。
私は看護師なのだが、看護師として働いていると、麻痺や筋力の低下で歩けなくなった人と接することが多々あって、
そういう人が少しでも歩けるようになると、そっからの回復が早いなぁ、としばしば感じる。
やや意識の悪い人でも、少し強引に歩いてもらうと、徐々にしゃんとしてくる。
よく歩く人はぼけにくい、というようなデータもあるそうなのだ。
本書には、
トレーニングとしてのウォーキングの効果と方法が書かれている。
歩くという一見簡単な動作にもより効果的なやり方があって、
その歩き方を取り入れればトレーニング効果も高まると。
そんな、楽して体力向上がはかれそうな感じ、がいいと思った。
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[ 単行本 ]
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スピードトレーニングでタイムが伸びる―弘山晴美のマラソン術 (Gakken sports books)
・弘山 勉
【学習研究社】
発売日： 2005-03
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 477円〜
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・弘山 勉
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カスタマー平均評価： 5
中上級者向け
マラソン本は数多く出版されていますが、これだけ具体的に、且つ細かくわかり易い本は他に無いと思います。しかも弘山勉コーチによって、弘山晴美選手がどのような練習をしてきたか、最後のページに書かれている通り、情報公開と言っても過言ではありません。対象はハーフもフルもある程度の回数を走り、ここ数年タイムが伸びず新たな練習を探している、中級者向けとでも言いましょうか。ＬＳＤはやらず、短時間からでも良いからスピードトレが基本、それによりスタミナ強化という流れ。また、筋トレの重要性も説き、高い筋力と理にかなった腕振りで腰高フォーム・・・。私も色々と手を出したい方ですが、ここ数年はこの１冊のみを信じて練習しています。
目標をクリアすることができました
２００５年ぐらいのランナーズから、似たようなことを書いていると思います。表現が違うだけで、やろうとしていることは基本的に同じだと思います。（フラット走法、腰を落とさない、など）
ただ、私にとってこの本は、目標としている大会の５ヶ月前に出会い、仕事帰りの電車の中で数回読み、自分なりに納得できた部分にはマーカーを入れて....ということを繰り返しながら、練習以上に得るものがあったと思っております。
忙しいオトナの皆様、この本を読むのも練習のひとつになると思います。
名古屋国際女子マラソン優勝 本当におめでとう！
ベテランランナーの秘密
この本は、いわゆるベテランアスリートの、「とぎれることのない情熱や探求心。諦めない気持ち」を、本人の言葉や、具体的な練習方法から知ることができる、興味深い一冊です。
ちょうど、今年４０を目前にした古田選手の２０００本安打達成が話題になっていますが、３６歳で世界選手権、マラソンの日本代表になった弘山晴美選手も大注目の選手です。３度の五輪出場（トラック）、を経て、なぜあのように長い期間、現役のトップアスリートとして、走り続けることができるのか、その秘密を読み取ることができます。子供時代のバランス良い食生活やダイエットをしないこと、部活動での基礎体力づくりなどが、丈夫な身体づくりの土台となっているということも。
マラソン中級者向けのレッスンブックとしての内容も濃く、合理的なフォームや練習方法が詳しく書かれています。ゆっくり走るのが物足りなくなった人には、是非、おすすめの一冊。
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[ 単行本 ]
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ウルトラマラソン―完走の幸せ リタイアの至福
・夜久 弘
【ランナーズ】
発売日： 2001-03
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 480円〜
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・夜久 弘
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カスタマー平均評価： 5
至福の走りを目指して
「完走の幸せ」、これはまあ当たり前である。しかし「リタイアの至福」とは…。マラソン経験の無い人には不思議なタイトルであろう。しかし、数々のウルトラマラソンに挑んだ筆者は、その「至福」をつかんでいるように思える。「ベストレース」であれ、「苦難のレース」であれ、ゴールを目指すその一歩一歩の中、ある時は一人物思い、ある時は他のランナーや応援の人々との交流を通じ、「何か」を得ているのだ。このような心境に至ることができればきっとランナー冥利に尽きるというものである。
また、ウルトラマラソンを目指すうえでの、具体的なアドバイスもあり、その意味でも役に立つ一冊だ。
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[ 単行本 ]
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今日からはじめる実践ランニング読本―ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」 (からだ読本シリーズ)
【山海堂】
発売日： 2001-04
参考価格： 1,680 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 478円〜
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カスタマー平均評価： 5
学会というだけあって
ランニングを科学的に検証してありましたが
言葉はわかりやすく、素人の私でも充分に読めました
ビギナーにはかなり学びになりますが
ランナーの方にも勉強になる具体的なトレーニングのエッセンスなどがあるのではないかと思います個人的には「熱中症」などの詳細な対応方法はこれからの練習で気をつけようと思ったことと 女性が走ることを応援する章は参考になりました
妊娠中に走ることに対しての情報はかなり詳しく載っています よいお勉強をさせてもらいました
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[ 単行本 ]
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このトレーニングで速く走れる! (実用BEST BOOKS)
・原田 康弘
【日本文芸社】
発売日： 2007-03
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 466円〜
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・原田 康弘
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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挑戦する脚―77日間オーストラリア夢大陸横断走り旅4200キロ!
・阪本 真理子
【桜桃書房】
発売日： 1999-02
参考価格： 1,680 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 464円〜
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・阪本 真理子
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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誰でも完走できる! ランニング美人
・週刊アスキー編集部
【アスキー】
発売日： 2008-01-09
参考価格： 1,300 円（税込）
販売価格： 1,300 円（税込）
Amazonポイント: 13 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 451円〜
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・週刊アスキー編集部
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カスタマー平均評価： 0
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