|
[ 単行本（ソフトカバー） ]
|
トップランナー―650の名言
【三田出版会】
発売日： 1998-05
参考価格： 1,470 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 600円～
|
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 大型本 ]
|
DVDでみるみる上達速く走る!トレーニングBOOK (SEIBIDO MOOK)
・成美堂出版編集部
【成美堂出版】
発売日： 2006-07
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 1,496 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 634円～
|
・成美堂出版編集部
|
カスタマー平均評価：  5
トレーニングのやり方が分かりやすく書かれている
この本の半分がスプリント（100m・200m）、半分がマラソンの2部構成。
スプリントは朝原選手をはじめとする有名選手のインタビューと、エクササイズの方法が中心。
マラソンは宗さんのインタビューと、エクササイズの方法が中心。
DVDが付き、本の内容とリンクした内容になっている。エクササイズが映像で見れるので、動きが理解し易いです。
（実際私はこのエクササイズをやり始めました）
マラソンの本は世の中にたくさんありますが、スプリントのエクササイズの本は少ないので、貴重だと思います。
また、朝原選手や元ランナーの千葉さんらのインタビューがあるので、陸上ファンにも良い本になるかも知れません。
ただし市民ランナーの中でも「ファンラン」目的の方にとっては、ちょっと本格的に感じるかも知れません。
|
|
[ ムック ]
|
ランニングスタイルVol.3 (エイムック (1175))
【枻出版社】
発売日： 2006-03-10
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,197 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 630円～
|
|
カスタマー平均評価： 5
お薦めです！
この本は1も2も読んだのですが、今回も期待を裏切らない内容でした。
色々な方の体験談やホノルルマラソンの事、ウェアや靴、
とても多くの役立つ情報が載っています。
マラソンをしている方もこれから挑戦したい方にも
お薦めの1冊です。
ジョギング雑誌にしては圧倒的にセンスがいい！
レイアウトも載っているウェア等も。
ぜひ一度読んで欲しいです。
|
|
[ 単行本 ]
|
ゆっくり走ればやせる (GAKKEN SPORTS BOOKS)
・比佐 仁
【学習研究社】
発売日： 2008-11
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 626円～
|
・比佐 仁
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本 ]
|
監督と大学駅伝
・生島 淳
【日刊スポーツ出版社】
発売日： 2008-12-12
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 1,575 円（税込）
Amazonポイント: 15 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 607円～
|
・生島 淳
|
カスタマー平均評価：  4.5
 箱根駅伝の魅力を語る
著者が7人の監督経験者に話を聞いたものをまとめたものです。箱根駅伝が全国放送を境にして巨大化しているのにたいしてどう思っているかがが興味がありました。2008年シーズンは日大、中央大、大東文化大、亜細亜大の監督交代に見られるように、今や監督たちにも結果責任が問われるようになったともいえる。
箱根駅伝は通過点なんだろうと思う。箱根で燃え尽きてはいけない。トップランナーになる人は箱根経由でオリンピックや世界陸上を目指してほしい。一般のランナーは、箱根駅伝に出場できただけでも一生の宝だろう。その点で競技生活では結果的にはゴールになるんだろう。その経験をいろいろな形で生かすことが大事だと思う。
箱根駅伝がいろいろな人たちにとって魅力ある大会になってきた。人材は関東の大学に流れるようになってきた。今や青山学院や明治大や新興大学も宣伝効果を狙って箱根駅伝に力を入れてきた。関東以外の大学にも門戸を開くべきだという意見もある。箱根駅伝は今後どういう大会になるのかなといい風に期待している。
最近の選手は、メンタリティに左右されやすくなっている。耐久性がないということは言える。条件が会わないといい走りが出来ないというのではまだまだ練習が足りないといえる。また、最近は棄権が多くなっている。それは、箱根駅伝が最高の晴れ舞台ということと体調が悪いくらいではあきらめきれないということなんだろう。そのため、指導者になかなか言い出せないということなんだろう。指導者が選手をよく観察するということが必要なんだろう。
個人的には日体大の別府監督の話が面白かったですね。別府監督の現役時代の日体大の監督がいない時代から、別府監督が監督に就任してから現在までの話は今まで聞いたことがないので面白かったです。
２４回の優勝経験とともに
７人の優勝監督から語られる言葉でわかる長き駅伝の歴史。今じゃ毎年テレビで中継されるがその以前は常に優勝に近かった日体大、就職率の低下がランナーの質にも影響する事例。逆にテレビでの宣伝効果を活かし受験生の獲得に成功する各校。それは青田刈りにも拍車をかけ高校生のスカウトにも影響が出始める。ただの集団長距離走大会ではない不思議な駅伝の秘密に迫れます。逆に長距離走の終着点と考える風潮がマラソン選手育成に悪影響を及ぼしているがそれはまた別の話。
|
|
[ 単行本 ]
|
育成力 (中公新書ラクレ)
・小出 義雄
【中央公論新社】
発売日： 2009-03
参考価格： 756 円（税込）
販売価格： 756 円（税込）
Amazonポイント: 7 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 608円～
|
・小出 義雄
|
カスタマー平均評価： 4.5
軸がある
いくつか自分にとっての格言となる言葉をいただいた。
ライバルに対してねたんではいけない。心の中から「あなたも強くなってね。私も強くなるから」。これは会社でも同じとのこと。ライバル社に、「もっと盛り上げていい会社になってね。うちも、もっと良くなるから」。なかなかできないですよね。
あと、もう一言。教育とは「生きる力を教えること」という。親が全部やったら、子がだめになる。これも会社でも同じですよね。深いです。
指導者の資質・魅力
マラソンと言ったら、小出監督。代名詞と言って、いいと思います。
実績もさることながら、というより、実績がある理由がその指導力や人柄なのだろうと思います。
必要な知識はきっちり身につけておられるし、それを選手に習得させる術もあり、とても明るい人柄。心技体が揃った指導者だなあと思います。
高橋選手がゴールして自分を探している間、お酒を飲んでいたという話は有名ですが、そのエピソードも書かれてあります。その理由まで。理由を読むと、なるほどなあと思ってしまうます。
また、健康診断の検査中にビールを飲んだり。「死んだら飲めないから」というのも、後悔しない人生観を持っておられるし、教育の在り方についての意見は、その人間観を感じさせてくれます。
いろいろな分野で、小出監督のような指導者が増えれば、日本はもっと明るくていい国になりそうな気さえします。
|
|
[ 単行本（ソフトカバー） ]
|
金哲彦のランニング・メソッド
・金 哲彦
【高橋書店】
発売日： 2006-11-15
参考価格： 1,155 円（税込）
販売価格： 1,155 円（税込）
Amazonポイント: 11 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 601円～
|
・金 哲彦
|
カスタマー平均評価： 5
ケガせず走り続けるために
東京マラソンのようなレースを目指すランナーにとって、一番怖いのはケガです。
市民ランナーは正しいランニングフォームの指導を受けた経験がなく、
自己流のフォームで走っている人が多いと思いますが、多くの人が陥りがちな前傾姿勢では
ヒザに負担がかかり、痛みのために走りこみができない、もしくは痛みを抱えたまま無理に
走行距離を伸ばして、ケガをさらに悪化させてしまう危険もあります。
その点、金先生の体幹を使ったランニングは、身体にかかる負担がぐっと減るので、
ケガを心配することなく無理なく走りこめます。
マラソンを生涯スポーツとして続ける人にとっては、ケガせず走り続けることが最優先だと
思いますので、この本は必読書でしょう。
初心者にはわからないところ、アリ。でも、よい本。
ランニングを始めて、１年。ようやく、この本の中身がわかってきた。
本当の初心者のとき、フォームを維持する体力もなく、丹田・体幹などわからない。
１年たち、体重が落ち、体が引き締まり、呼吸器系の機能が上がってきて、
はじめて、いつの間にか丹田・体幹を中心に走っている自分に気づいた。
本当の初心者には、小出さんの本や「ゆっくり走ればやせる」のほうがおすすめ！
わたしの場合は、それらの本で、１年、走ることができた。
この本だけでは、ランニングを続けられなかったと思う。
この本は、１時間、楽に走れるようになってから、読むとよく理解できると思う。
・・・でも、確かに、よい本だ。
とても見やすい本です。
ランニングをはじめて、何かいい本がないか図書館であれこれ借りてみました。
この手の本は根を詰めて読むようなものでもないので、さーっと気分良くながめられるものがいいと思います。その点、この本はほぼ全編カラーだし、字組とかアートディレクションがいいのでしょう、とても見やすいと思いました。
体幹をつかって走るという著者の主張も明確で、１）丹田の意識 ２）肩胛骨 ３）骨盤 の３点にポイントを絞ったフォームチェックや、障害部位によるそれぞれの対処法についての記載は中級以上のランナーにとっても十分役に立つものではないかと思います。
なにより、モデルの娘が、タイプなんですわ。
それはともかく、値段以上の価値のある、手元に置いておいて損のない本です。推薦します！
ジョガーのバイブル
ジョギング初心者の私にも写真が豊富なおかげですんなりと理解できた。
特にストレッチと走る上での注目する三点（肩甲骨、骨盤、丹田）についての項目は今までただ単に走っていたので、目から鱗が落ちる思いであった。
無理のないジョギングの続け方など、これ一冊で生活におけるジョギングについてかなり網羅しているので、ランニングやジョギングを生活に組み込み、生活の充実度を上げようと思っている初心者の方などはこれ一冊を読み込んでおけば十分だと思われる。
「丹田」「肩甲骨」「骨盤」の３ヵ所を走っている途中に明確に意識すること
これからマラソンを走ってみようという方にも、レースにチャレンジしてみようという方にもオススメの書籍です。写真や図が豊富にあり、ぱらぱらと眺めるだけでもモチベーションが上がります。
まずはカラダのバランスに意識することで、どのように走れば楽に走れるのかを説明してくれます。
「丹田」「肩甲骨」「骨盤」の３ヵ所を走っている途中に明確に意識することで、軽く走ることができます。
普段の歩く姿勢を意識することで、走る時間が取れないときでも無意識にトレーニングになるとのことです。
また、アップやクールダウンについてやトラブル時の緊急対応についても丁寧に書いてあり参考になります。
先日はじめて走ったフルマラソンでなんとか完走できたのは、この本のおかげです。
折にふれて読み返しながらトレーニングを続けていきたいと思っています。
|
|
[ 単行本 ]
|
ランナーズご飯~ゆっくり走って、しっかり食べてやせられる~
・沼口 ゆき
【講談社】
発売日： 2009-03-17
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 1,575 円（税込）
Amazonポイント: 15 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 600円～
|
・沼口 ゆき
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本 ]
|
宗茂 マラソンの心―『マラソン練習』誕生ストーリー (GAKKEN SPORTS BOOKS)
・宗 茂
【学習研究社】
発売日： 2008-03
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 600円～
|
・宗 茂
|
カスタマー平均評価：  2.5
 宗兄弟の心
宗兄弟の日本マラソンにおける功績は大変重要だったのだ。君原、円谷等の
東京オリンピック世代を経てミュンヘンからはマラソンは大きな激動の時代に
入った。
市民ランナー（ジョギング）ブームから登場したフランク・ショーターや、
ビル・ロジャースのアメリカ勢。そして当時世界記録保持者のデレク・クレイトン
の登場。
一気にマラソン専門選手の時代からトラック出身者のマラソン参加が顕著になり
スピード化に入ったのだ、日本はそこに大きく乗り遅れ、選手生命は実質短かった
が、宇佐見彰朗がかろうじて繋ぎ。そこへ次世代日本マラソンの将来を担って
登場したのが宗兄弟だったのである。
あとから出てきた瀬古が目立ち過ぎたために何か引き立て役の様相があったが、
その選手生命の長さと相まって五輪の4位入賞など、実の伴った活躍だった。
しかし。である。この本から出てくるマラソンの本質はかなりぼんやりしていて
自分の身体のことしか殆どわかってなかったような練習で、これを他の選手に
当てはめるのは厳しいと感じました。けっこう独善で普遍性にも欠けるように
思えます。
頻繁に出てくる例え話で“自動車は何も考えずリラックスしているから速い”
等と言う「はあっ？」とおもう表現が連発します。そして著者は最後に気功に
たどり着きますが、このあたり微妙です。
ただし初めて宗茂が綴る著書として貴重でした。
 天才(災？)瀬古利彦のライバル
今、マラソンや駅伝の解説でその天才ぶり(？)を発揮している、瀬古利彦さんのライバルだった宗兄弟のお兄さんが、自分たちの競技者や指導者としての半生を振り返って、「マラソンに必要なものは何か」に迫った本です。
活字が大きくて、厚さもそれほどではないので、一気読みでした。
《登場人物》宗猛、アサファ・パウエル、末続慎吾、瀬古利彦、君原健二、宮原美佐子、谷口浩美、森下広一など。
巻末付録に、サブテン(２時間１０分)のための「練習メニュー」が付いてます。（＾＾;;
市民ランナーが直接参考に出来るような部分は、ほとんどなかったですが、読み物としては面白い。
・・が、「とても本には書けないようなエピソード」が行間に垣間見えるような気がして隔靴掻痒です。
|
|
[ 単行本 ]
|
夢をあきらめない―全盲のランナー・高橋勇市物語 (イワサキ・ノンフィクション)
・池田 まき子
【岩崎書店】
発売日： 2008-06
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 598円～
|
・池田 まき子
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
