|
[ 単行本 ]
|
誰でもできるトライアスロン―スポーツのある生活で健康に (GAKKEN SPORTS BOOKS)
・トライアスロンを楽しむ会 ・日本トライアスロン連合
【学研】
発売日： 2006-09
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 1,060円〜
|
・トライアスロンを楽しむ会
・日本トライアスロン連合
|
カスタマー平均評価：  4
 トライアスロンの超入門書
他のレビュアーの方も書かれている通り、
トライアスロンの紹介書といった内容になっている。
そのため、実践書としては物足りない感が否めない。
自転車の項を例に取ると、スピードメーターやバイクシューズなど、
どのような道具を買えばよいか、という事は書かれてはいるが、
各道具についてどのメーカーの何が良いかという具体的な記述には及んでいない。
また、忙しい人ほど上達する、トライアスリート同士は結婚が多い、など、
およそ根拠に乏しい記述も見受けられる。
この辺りの点が、個人的には白けてしまうので、原点要因。
しかしながら、逆に言うととっつきやすさを重視した面白い内容にもなっている。
83歳のトライアスリートの方がいる、
一般選手の自転車の速度は時速20 km程度と意外と遅い、
など他には書いていないような内容も含んでいる。
更に、国内で開催されるレースの紹介、レースに向けた食事の取り方、
などカバーしている範囲は広い。
まずは、トライアスロンを知ることから、という方にお勧めの本。
トライアスロン入門書
基本的な内容から書かれていて、興味を持った人がちょっと読んでみるのはいいと思います。
トライアスロンが目的でなくても、スイム、バイク、ラン、それぞれの入門書としても
重宝することと思います。
特に、バイクの用品は何を揃えたらよいか分かるので参考になると思います。
バイクは初心者だとなかなか分からないことが多いので。
 トライアスロンの紹介書
この本はトライアスロンの実践書というより、トライアスロンの紹介書である。
トライアスロンのトレーニングをより多く積もうという人には向かないのかもしれないが、ＳＭＡＰなどのタレントさんがトライアスロンに挑戦していること、日常の行動もトレーニングになること、初歩的な（容易に取り組みやすい）メニューを提示できていること、など、トライアスロンに興味を持たせる出来になっているので、星５つ。
|
|
[ 単行本 ]
|
「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング (スポーツ新基本―陸上競技)
・矢野 龍彦 ・長谷川 智
【MCプレス】
発売日： 2007-11
参考価格： 1,575 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 1,069円〜
|
・矢野 龍彦
・長谷川 智
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ − ]
|
いつも、ゴールめざして
・梅室 八重子
【南窓社】
発売日： 2001-04-30
参考価格： 1,800 円（税込）
販売価格： 1,800 円（税込）
Amazonポイント: 18 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 1,054円〜
|
・梅室 八重子
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本（ソフトカバー） ]
|
ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS)
【学習研究社】
発売日： 2000-07
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 1,050 円（税込）
Amazonポイント: 10 pt
( 在庫あり。 )
|
|
カスタマー平均評価：  4.5
「やせる」王道をゆく！
結局「健康的にやせる」方法がランニングなのだ、というより走ることが楽しいことだと教えてくれたことの方がずっと大切だった。本当は間食をもっと減らせばいいのかもしれないが、「走ってしまえばいいや」と思ってしまう（空腹は我慢できない！）。実際、体脂肪は３ヶ月で２４パーセントから２１パーセントへ減少した。体重はひと月で２キロ減量した。やせたことが嬉しいというより、もっと走りたいからそれには体を「軽量化」したほうがいいだろうな、くらいの気持ちになっている。走るのが楽しくて一日の終わりは明日のランニングが楽しみで、というほどにハマってしまった。
リバウンドなし，正しい痩せ方！
ダイエットが商売になるなんていやな時代である。
しかも，世間で騒がれるものはどれも怪しい。
土台，人間はするべきことをしていれば余分な脂肪や肉はつかないそうだ。
まあ，いまさら私たち現代人が狩猟生活に戻ることもできないし，
何か体を動かす方法を考えなければならない。
で，この本の登場である。しかし，ただ走ればやせると言うわけでもない。
ちょっとしたコツや，注意すべき点が豊富に書かれている。
方法を間違えると効果がないどころか逆に太ってしまう。
私の場合，ランニング開始後数ヶ月でこの本のことを知ったが，
ほぼ，ここに記されているようなことを実行してきた。
結果は，６ヶ月で１４キロの減量。 食事は以前と同様たくさん食べている。
品目数を多くし，単品あたりの摂取量は減ったのだが・・・。
忙しく，なかなかトレーニングできない時でもリバウンドしない。
宴会等で２キロくらい太ることはあるが，３日以内にもとに戻る。
１５年ほど肥満で悩んできたが，この数ヶ月間で一気に解決したのである。 ランニングも，思っているほどつらくはないし，慣れると楽しくなってくる。
ランニング中毒になり，大会と見るや参加しないでいられない体質になるかもしれないが，
それは自分の責任である。
|
|
[ 単行本 ]
|
ゴールめざして―ランニングエッセイ集
・原田 祥二郎
【創栄出版】
発売日： 2005-06
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 1,050 円（税込）
Amazonポイント: 10 pt
( 一時的に在庫切れですが、商品が入荷次第配送します。配送予定日がわかり次第Eメールにてお知らせします。商品の代金は発送時に請求いたします。 )
|
・原田 祥二郎
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本 ]
|
トレイルランナー鏑木毅
・鏑木 毅
【ランナーズ】
発売日： 2008-10
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 1,050 円（税込）
Amazonポイント: 10 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 1,050円〜
|
・鏑木 毅
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本（ソフトカバー） ]
|
eA式 マラソン走力UPトレーニング
・鈴木 彰
【ナツメ社】
発売日： 2008-11-18
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格： 1,365 円（税込）
Amazonポイント: 13 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 1,038円〜
|
・鈴木 彰
|
カスタマー平均評価：  3.5
上を目指す市民ランナー必携の本
マラソンのトレーニング方法、トレーニング計画について書かれたものとして、現時点でベストな本だと思います
この本が出る前までは「マラソン実戦力アップマニュアル」が唯一それが書かれた本だったと思いますが、更に詳しく、またパターン別に応用が利かせられるような内容が満載
最近、金さんの「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」というのも出ましたが、それよりもこちらの方が内容が充実していると思います
単に読むだけでなく、日々トレーニングしながらポイントを読み直して確認する。そういった使い方をする本だと思います
メルマガ「BEST RUN」の充実した内容、市民ランナーに対する実践的内容、それを体系だって説明する鈴木彰さんの見識と構成力にはいつも感嘆しているが、そのエッセンスが詰まっている
ここ最近のマラソンブームにのって走り始めたファンランだけの方には楽しめる内容ではないかもしれないが、少しでも上を目指す市民ランナーは必携の本だと思います
真剣に「サブスリー挑戦」を狙う市民ランナー向け
メルマガの「Best Run！」の内容を体系的にまとめたものと聞いていたので、 さぞかし文章の多い本だろうなと思っていたところ、案外ビジュアルの多い本で、気軽に読める構成になっている。
面白いのは、「初フル挑戦！サブスリー挑戦！」というサブタイトル。サブフォー挑戦をうたった入門書は多いような気がするが、サブスリーを前面に出しているのは、eAらしいなと思った。
細かいコラムにも神経を行き届かせているし、そういうところまでしっかり読み込むと面白い。初心者向きというよりも、本格的にパフォーマンスをアップさせたい市民ランナー向けだと思う。
しかし、どんな素晴らしい本でも、それを読んだから即効果があがるわけではないし、誰でもそれにそってトレーニングをやればそれでよいというような簡単なものではない。
この本に書かれているのも、一つの考え方・ガイドラインであって、実際に記録を伸ばすためには、個人個人の差もあるだろうし、じゃあ今自分はどのぐらい余裕があるのかとか、疲労度はこのぐらいだから、次の練習はこれで行こうとか、やはり微調整が必要なわけで、それを一人で管理できる人はそうそう多くないと思う。
かといって、それで、この本の価値が下がるわけではないと思う。
楽しむために、とか、健康のためにランニングをしているのでなくて、本当に真剣に記録向上にとりくみたいと思う人にとって、買って損はないと思う。同著者の「ムネオ流マラソン術」と読み合わせても面白いかもしれない。
 最低かな
マラソンをはじめて２年になります。この本は、難しいし、中身がよく分かりません。それに、ランニングをやっている人の多くは、この本にかかれているような、時間をとること自体むずかしいと思います。中・上級者の友達は、当然のことだな?位の感覚のようでしたので、どのレベルの人向けに書かれたものなのかもよく分かりません。今、スクール形式のランニングクラブに通っていますが、それで十分だと思います。この本みたいにやったら、疲れて会社をクビになってしまうと思うし。
この本は、時間がたっぷり余っている、ランニングおたくの人向けかな、というかんじです。
特に新しい事はなくオリジナルもない。
従来からの練習方法を整理したもの。特に「○○式」というものは見当たらない。そもそも市民ランナーであればはじめはどんな練習をやっても記録は伸びるわけで、それが実績というのは単なる惑わしでしょう。著者の大学指導者時代を見ればわかること。選手が育っていない。
究極の市民ランナーのマラソントレーニング本！
ランニングフォーム等の走り方ではなく、マラソンのトレーニングに特化した実用本。走行距離を伸ばせばいいというのではなく、トレーニングの方法、内容をここまで詳しく解説し、実践的にレベルアップを目指そうとするものは他に例をみないだろう。しかもあらゆるレベルに対応している。
鈴木氏の無料メールマガジンも読んでいるが、実践指導に基づいた市民ランニングに対する見識は本当に恐れ入る。１回読んで分かったふりをするのではなく常に手元において自分のトレーニングのチェックをしながら使っていきたい参考書のような１冊だ。
「ムネオ流―」と比較すると基本は同じでも個人差によってトレーニングをアレンジする必要性がよくわかる。あちこちで他人がアレンジした後のトレーニングばかりを見聞きしてもあまり参考にならないが、ここには基本そのものがズバリ出ているので誰にでも役に立つはず。
|
|
[ 単行本 ]
|
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
・金 哲彦
【実業之日本社】
発売日： 2009-01-09
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格： 1,365 円（税込）
Amazonポイント: 13 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 960円〜
|
・金 哲彦
|
カスタマー平均評価： 5
トレーニングメニュー作りのために
マラソンレースという、長期間のトレーニングを要するスポーツを無計画にその日の
気分や体調で漫然と走っていては、決して良い記録は望めないでしょう。
でも、具体的にどうやってトレーニングメニューを作っていけばいいのか。
金先生の著書も含め、意外にそうしたメニューの作り方を詳細に書いた本はなかった気が
します。
その点、本書では、マラソン初心者、中級者、上級者向けにレースまでの３ケ月間の日々の
トレーニングメニューの見本が載っているので、とても参考になります。
|
|
[ 単行本 ]
|
突然、足が速くなる!
・MCP身体操作研究班
【MCプレス】
発売日： 2008-04-25
参考価格： 1,470 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 1,013円〜
|
・MCP身体操作研究班
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
[ 単行本 ]
|
箱根駅伝まるごとガイド 2008
【昭文社】
発売日： 2007-12-06
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 品切れ中
中古価格： 1,000円〜
|
|
カスタマー平均評価： 0
|
|
